ふりふりって何?ふりふりの秘密ふりふりの基本皆様の声 体験のご案内メディア掲載Q&Aお問合せイルチブレインヨガ

ふりふりって何?

いつ行ったらいいですか?

最寄りのILCHI Brain Yoga スタジオを見つけます。日本には現在、約140カ所のスタジオ があります。あなたの家や職場から近いスタジオをお探しください。

どんな服装で行えばいいですか?

動きやすい服装で行ってください。また丹田を叩くときに、ベルトなどがあると叩きにくい ので、おなか周りには何もついていない服装がよいでしょう。

やってはいけないときはありますか?

病気やケガが治っていない人は行わないでください。また、エクササイズで痛みを激しく感 じるときは控えましょう。
妊娠中の方は、どのエクササイズなら大丈夫か医師に相談してく ださい。今何が必要なのか、またどのように改善していくのがよいかを、ILCHI Brain Yoga トレーナーが個別にチェックしていきます。
体の柔軟性、骨格のバランス、血液循環、腸の 状態などを確認することができます。

どれくらいで効果は出ますか?

通常は、週2回から3回程度をお勧めしていますが、どのようなトレーニングコースが今の状態に最良 であるかをトレーナーとご相談ください。

効果をアップするためにはどうすればいいですか?

ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして一番大切なのが心構えです。
日常生活の様々な場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットを行うことで、ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれるはずです。
美しくなった自分、その先にある幸せな人生。それを意識して行うことでより効果がアップするでしょう。

▼ふりふりダイエットについて、もっと知りたい方はこちらから。

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